Cuidados com os fios exigem investimentos.

A hora de pentear os cabelos é um sofrimento? São fios e mais fios que caem e, você não sabe se eles irão voltar.

Uma dica é a linha dermatológica para cuidados da saúde dos cabelos da Vichy. O shampoo energizante da linha Dercos é indicado para tratamento de queda e cabelos enfraquecidos.

Ele pode ser encontrado em farmácias e drogarias, com o preço médio de R$ 50,00. O valor é um pouco acima dos shampoos convencionais, porém, a eficácia é garantida.

No começo do ano tive um problema sério com queda de cabelos devido a stress e falta de vitaminas. Consultei um bom dermatologista, e ele me indicou o shampoo da Vichy e logo percebi a melhora. No início, meu cabelo caía muito devido ao tratamento hoje não mais.

Se você também está com problemas de queda de cabelo eu recomendo. Lembrando que é essencial fazer um acompanhamento dermatológico e alimentação balanceada rica em vitaminas para um resultado eficaz e você arrasar no hair ;)

Por Valéria Trevizan e Jéssica Danne.

Por um mundo Pink.

Para Comemorar o Dia Internacional da Mulher, a SteinMake Up criou o concurso POR UM MUNDO PINK. Então vamos deixar o mundo mais Pink?!

Para participar é necessário apenas curtir as Fanpages Dilson Stein e STEIN Make Up, compartilhar a imagem do concurso e enviar, para o e-mail promoção@steinmakeup.com.br, uma foto com o tema PINK.

As duas melhores ganharão, cada uma, um KIT PINK STEIN com produtos Dilson Stein e STEIN Make Up.

Serviço:

Stein Make Up

http://steinmakeup.com.br/

#ALERTA: Dourado casual

O brilho sai na luz do dia em produções despretensiosas e acessórios poderosos! 

Sem medo de ousar o dourado é a opção para combinar T-shirts com muito ouro!

Seja na make, nos pés ou em detalhes, a cor que antes passeava apenas no escuro, sai na luz do dia em looks muito bem elaborados.

Por Jéssica Danne

#TREND ALERT: Verde Esmeralda, a cor de 2013!

O  verde esmeralda é a cor de 2013 segundo o Pantone Colour Institute, que divulga anualmente qual será a cor eleita para cada ano. Essa escolha é feita com base em estudos e inspirações vindas da indústria da moda.

Uma curiosidade é que o tom aumenta a sensação de bem-estar e promove equilíbrio e harmonia, além de ser a cor mais vista pelo olho humano no espectro. #Interessante.

O verde esmeralda além de ser versátil e fácil de combinar com outros tons, também remete as pedras preciosas e ao luxo, trazendo um toque de sofisticação às produções. Os mais antenados já estão abusando do verde esmeralda nas vitrines e passarelas mundo a fora.

Seguem inspirações para você se apaixonar! 

Jóias Dryzun, acessórios Ateliermix e Maquiagem Stein Make Up. 

Por Jéssica Danne.

Globo de Ouro 2013

Quem viu?

Uma das premiações mais esperadas do Cinema, o Golden Globe Awards, aconteceu no domingo 13 de janeiro, e como sempre com muitas inspirações para um “Get the Look” diretamente do tapete vermelho.

Com longos de cores que transitam das mais escuras para tons lavados e pastel, recortes com fendas em destaque, manga longa para as mais comportadas e muito brilho que contrapõe hora com a leveza do branco, hora com a sobriedade do preto. 

A maquiagem leve predominou, com destaque para olhos esfumaçados e delineados.

Escolha seu look preferido e arrase!!

Por Jéssica Danne.

Inverno Floral

O que esperar do Inverno 2013?

Nossa, nós ainda estamos no Verão? Como assim produção?

Para começar você deve esquecer os tons sóbrios e escuros. #EsqueçaJá!

O Inverno vem em cores, melhor ainda, estampas! #adoro

E em looks completos ou em detalhes, as flores foram as escolhidas para sobreposições quentes e poderosas. 

Nos acessórios, anéis, pulseiras e colares somam ao estilo descontraído. Nos pés, botas e saltos passeiam dos dias mais casuais aos mais sofisticados. 

Lembrando que a maquiagem leve ilumina a estação mais fria do ano com sutileza. 

Por Jéssica Danne.

459 de São Paulo

A cidade de São Paulo completou na última sexta-feira, 25 de Janeiro, 459 anos de muito estilo e inspirações diárias!

A metrópole que abriga gente dos cinco cantos do país e do mundo é sinônimo de estilo. 

I ♥ SP! Parabéns a todos que contribuem para esta cidade ser tão incrível! 

Essas foram algumas dicas de looks para os locais mais visitados da cidade. 

Aposte no seu e arrase!

Por Jéssica Danne

Novo corte de cabelo da Rihanna

Já viram o novo corte de cabelo da cantora Rihanna?

A diva chegou ao ensaio do VMA, premiação da MTV, com o cabelo curtíssimo. Ela, que já havia aderido ao cabelos mais compridos com a lateral mais curta, apareceu com os fios super curtos.

O VMA aconteceu do último dia 5 em Los Angeles.

O que achou?

Fotos divulgação

Por Jéssica Danne

Estilo anos 20

Para você que adora um romance no estilo anos 20 um filme perfeito é The Great Gatsby. Uma adaptação do romance de F. Scott Fitzgerald. O drama conta com Leonardo DiCaprio, Joel Edgerton, Tobey Maguire e Carey Mulligan. 

O figurino e o make boêmio e luxuoso das personagens também é inspirador. Boca rubi ou bordo, olhos marcados e acessórios fantásticos são de dar inveja à qualquer mortal.

Vale apena assistir e copiar!

Por Jéssica Danne

Boca saudável. Última moda em maquiagem.

Última moda em maquiagem a boca saudável é super tendência e sinônimo de estilo. Já adotada pelas famosas, é perfeita para quem gosta de investir nos olhos. Sabem maquiagem “olhos tudo, boca nada”? Seria uma versão mais elaborada, pois dá uma corzinha aos lábios, mas continua tendo os olhos como destaque.

Para fazer o efeito é bem simples. Os lábios devem ter uma coloração natural e saudável, que dependendo da cor de pele da pessoa, pode ser improvisada com um batom rosinha, laranja ou vermelho (passe o batom depois retire o excesso, pressionando um guardanapo de papel com os lábios.

Por último espalhe o que sobrou do batom nos lábios com a ponta dos dedos. Lembre-se que a aparência dos lábios deve ser um natural com aspecto saudável). Você também pode investir na busca de um batom nude (lembre-se que existe um nude ideal para cada tipo de pele e que para conseguir a boca saudável a tonalidade do batom deve ser em um tom mais escuro que o da sua pele).

Mas é claro, que se você adora cores intensas, pode usar independentemente de qualquer moda.

Por Jéssica Danne.

Unhas fortes

Eu sempre roí as unhas, habito horrível. Mas de um tempo para cá tenho procurado me livrar desse mal. 

A base fortalecedora Risqué é maravilhosa, barata e dura muito. Para quem tem umas fracas essa é a melhor, pelo menos é a melhor que eu já usei. 

Eu usei e super aprovei, minhas unhas ficaram fortes e lindas. Eu sou mega destrambelhada, bato em tudo a todo tempo, sem falar do vício de roer as unhas. Mas com essa base quando parei de roer e passei a usá-la me surpreendi com o resultado visível, as unhas crescem fortes e não se partem por qualquer coisa.

O vidrinho tem 8 ml, e custa de R$5,00 a R$6,00. É fácil de encontrar em qualquer farmácia, supermercado ou lojinhas de produtos de beleza.

Outra dica é sempre que for fazer as unhas, lixe-as passe uma mão desta base e só depois passe o esmalte. Ela protege a unha da química do esmalte e ajuda na hora de passar  a acetona.

Pensando ligth

Olá pessoas, gostaria de compartilhar essa delicious com vocês. É o pense light da Batavo, um iogurte mega gostoso, 170 g, e vende em quase todos os supermercados do Brasil, e nas lojinhas de bairro também baby.

O preço varia de R$1,30 a R$1,90. Mas existem umas promoções bacanas onde eles saem por apenas R$1,00.

O meu preferido é o de ameixa, ele tem 0% de gordura e vitaminas A, C, D e E. Apenas 43 kcal!

Maravilhoso pois enche o estomago e é uma delícia.

 Por Jéssica Danne

Detetive da dieta

Sua cozinha, seu lixo, a mesa do trabalho e até o porta-luvas do carro podem dar pistas importantes de como você lida com a comida. E aí, será que você tem andado Dieta ?

Por Ivonete Lucirio

Foto: Danilo Borges

Revista CORPO A CORPO 

Um olhar de detetive vai ajudá-la a perceber o que está acontecendo com a sua dieta. Basta dar uma geral em volta e colher, você mesma, as pistas do que pode estar fazendo de errado com sua alimentação e, consequentemente, de onde vêm os prejuízos para a sua silhueta. Acredite, seu lixo diz muito sobre seus hábitos alimentares, as gavetas fechadas contam quem você é e como come e até a forma como as pessoas tratam você ajuda a entender seus hábitos alimentares. “Lixo cheio de papéis de bala; restos de biscoito, conta do bar só com frituras e chope... Tudo isso pode ser sinal de que a mulher está se sabotando”, diz Rejane Brissa, psicóloga especializada em obesidade (SP). “Autossabotagem é a tendência que alguém tem de repetir, indefinidamente, atitudes destrutivas. É muito comum a pessoa ir a vários médicos, tomar remédios, fazer diversas dietas sem conseguir chegar ao peso desejado. E achar que o problema está no cardápio, na nutricionista.” Essa é apenas uma das explicações para essa mania que temos de atrapalhar nossa dieta com pequenos atos. Muitas vezes, caprichamos em um bife grelhado no almoço, mas devoramos uma infinidade de petiscos calóricos em outras situações. E sem perceber! Ouvimos três nutricionistas que vão ajudá-la a encontrar pistas dos erros que você está cometendo e que a impedem de afinar as curvas.



No quarto
Porque até mesmo no ambiente de descanso os deslizes de dieta a acompanham!

chocolate na gaveta do criado-mudo
A melhor maneira de não ceder à tentação é manter-se longe dela. Portanto, evite ter uma doçura dessas ao alcance dos braços... “Como não dá para viver sem doces, melhor consumi-los logo após o almoço ou no lanche da tarde. As fibras ingeridas antes vão diminuir a absorção do açúcar e a vontade de repetir”, aconselha Inty Davidson, nutricionista (SP). “O pior momento é à noite, quando a inatividade facilita o acúmulo das calorias”, completa ela. Isso sem falar no estrago que vai provocar aos dentes se comer e não escová-los. Confesse, às vezes a preguiça fala mais alto.


farelos na cama
Como acabou de ser dito, comer doce antes de dormir é um horror para a silhueta e para os dentes. “Adote o hábito da ceia, tomando um copo de leite, um iogurte ou comendo uma fruta antes de deitar. Assim, não precisará comer na cama”, diz Inty Davidson.


Na Cozinha
É claro que o local onde você prepara e guarda os alimentos é o cenário perfeito para os crimes contra as curvas


a pia cheia de colheres de sobremesa
Sinal, quase sempre certeiro, de que você andou beliscando fora de hora. “Os petiscos são saborosos e pequenos, o que estimula o consumo excessivo”, alerta Vanessa Franzen, nutricionista da Clínica Emagrecimento, Saúde e Beleza (RS). Sabe aquela ideia de que uma colherinha só não faz mal, mas que no final das contas, acaba em várias degustações e muitas calorias extras? Se for para beliscar, escolha uma maçã desidratada, cenourinhas baby ou palitinhos de pepino.


o congelador lotado de alimentos prontos
“Quando estamos cansadas e com fome, é mais fácil abrir o congelador e comer aquela lasanha ou pizza congelada. Só que essas comidas são ricas não apenas em calorias, mas também em gordura e sal. E isso faz mal para o peso e a saúde”, diz Vanessa Franzen. Se a opção pelos congelados é por uma questão de tempo, passe a fazer os seus próprios. Cozinhe uma quantidade maior de feijão e guarde em potinhos. Faça o mesmo com o arroz pronto, os bifes temperados e os legumes já lavados, picados e até cozidos.


o balcão, o fogão e o exaustor sempre engordurados
Isso nem sempre é uma falha na faxina, mas sinal de que está comendo fritura demais. “Elas têm praticamente o dobro de calorias do mesmo alimento grelhado ou assado”, diz Inty Davidson. Controle a quantidade de óleo que traz do supermercado. Para um casal que apenas janta em casa, uma lata de óleo deve durar dois meses. Já no caso de uma família de quatro pessoas que almoça e janta, o consumo mensal deve ser de pouco mais de uma lata.


Na Área de Serviço
O local onde fica armazenado seu lixo também é muito revelador

o lixo reciclável está (bem) mais cheio do que o orgânico
Você estava se achando ultraecológica, por encher seu lixo reciclável?! Mas saiba que isso pode ser um mau sinal. Você deve estar comendo muitos alimentos industrializados — cheios de embalagem — e poucas comidas frescas. Inverta esse hábito e passe a optar por carnes, frutas e verduras, que não dependem desse tipo de embalagem. Frequente mais as feiras livres e menos os freezers do supermercado.


Na Balada
Os momentos de descontração são essenciais, é claro. Mas não dá para relaxar por completo ou a dieta vai por água abaixo
você circula pela pista sempre com uma bebida na mão
Os drinques são uma bomba calórica, pois além das calorias do álcool, geralmente contêm açúcar. Beber demais também faz perder as estribeiras e, não raro, para matar a fome, a pessoa cai de boca em um fast-food depois. Pecado duplo.

ao checar a conta do bar você percebe que a listinha dos itens consumidos só tem frituras e chope
Tudo o que é frito tem calorias duplicadas. Isso sem falar que a gordura usada nos bares geralmente está saturada e faz mal ao coração. O chope é rico em carboidratos, que causam ganho de peso. Uma boa saída é forrar o estômago antes de ir para o bar.
No Trabalho
são longas horas do dia pegando no batente. Então, não desconsidere os hábitos alimentares que mantém lá


a gaveta da mesa cheia de petiscos calóricos
“O trabalho gera estresse, que libera cortisol e aumenta a fome. Logo, ter petiscos por perto na hora do nervosismo aumenta a chance de um consumo descontrolado”, adverte Vanessa Franzen. Deixe por lá apenas frutas secas e castanhas. “De preferência, em potes que não sejam vistos ou acessados com facilidade”, sugere Abykeyla Tossati, nutricionista da Universidade Federal de São paulo (Unifesp).


ter um potinho de balas sobre a mesa
Esse hábito é um perigo, principalmente para as mulheres que sofrem com a TPM. Mesmo que você resista às guloseimas durante todo o mês, nessa época certamente vai atacar o baleiro. Então, nada de doçuras sobre a mesa. A melhor maneira de não passar vontade é não ter ao alcance dos olhos aquilo que não pode comer. E nem adianta dizer que é para agradar aos clientes, contatos... A gente sabe que, na maioria das vezes, a consumidora do mimo é você mesma.

você vive na máquina de café
É claro que a hora do cafezinho serve para uma pausa. Então, faça apenas isso, não precisa beber doses e doses. Fora o aumento da ansiedade, causado pelo excesso de cafeína, se o café for adoçado com açúcar, fará um estrago à silhueta. Cinco cafezinhos por dia com uma colher (chá) de açúcar, em 20 dias trabalhados, representam um quilo extra, o que equivale a 4 mil calorias.


tem sempre uma balinha ou bombom que alguém deixou para você
Conhece aquele ditado: “Sua fama a precede?”. Pois é, as pessoas sabem que você é fissurada em doce e, para agradá-la, deixam algo sobre sua mesa. Então, para não fazer desfeita, você come. Comece a mostrar aos outros que mudou seu hábito. Leve frutas e ofereça aos colegas. Assim, talvez, passem a deixar como agrado um morango em vez de um bombom.

CORTE O MAL PELA RAIZ


Algumas regras gerais ajudam a ficar de bem com as refeições e até os petiscos. Veja o que a nutricionista Abykeyla Tossati, da Universidade Federal de São Paulo, recomenda.




■ Saia da mesa assim que acabar a refeição.
■ Não combine alimentação com outras atividades como ler, assistir televisão ou trabalhar em frente ao computador.
■ Fora do horário das refeições, mantenha os alimentos guardados em potes, onde você não possa ver nem  pegar direto.
■ Só coma se tiver planejado, não faça por impulso.
■ Coloque o garfo sobre o prato ou a mesa entre uma garfada e outra. Assim, come-se mais devagar.

FOTOS: SHUTTERSTOCK/ ASSISTENTE DE FOTOGRAFIA: RODRIGO SANTANA/ REALIZAÇÃO: TOMAZ SOUZA PINTO/ CABELO E MAKE: ROBSON ALMEIDA/ MODELO: TASSIANA ARBIZA (TEN MODELS)/ TRATAMENTO DE IMAGENS: JUJUBA DIGITAL

A carboxiterapia é eficaz e segurança

Um dos fatores que testificam a segurança do procedimento é o fato do nosso próprio corpo produzir o CO2

Por Jéssica Danne

O verão está ai e os tratamentos estéticos estão em alta para você arrasar na época mais quente e sexy do ano.Dê adeus as estrias, a celulite e a gordura localizada com a carboxiterapia, que é hoje dos procedimentos mais eficazes para o combate a esses monstrinhos. Ela é segura porque age por meio do gás carbônico, que nosso próprio corpo produz, em contato com o tecido subcutâneo destruindo o tecido gorduroso. Isso provoca uma dilatação que envia para a região mais oxigênio, o que diminui os fluidos entre as células, melhorando a circulação e oxigenação dos tecidos. Além disso, a carboxiterapia estimula a formação de colágeno e novas fibras elásticas, ela também pode ser indicada para o tratamento de estrias, olheiras, e rejuvenescimento facial e corporal.

O resultado mais evidente é para as estrias, pois a carboxiterapia trata internamente a cavidade, recuperando a pele preenchendo a cicatriz com um novo colágeno. O melhor tratamento para esse probleminha unisex que aparece em qualquer lugar do corpo, em forma de fissuras na pele. Muitas pessoas acreditam que só o laser poderá trazer algum resultado, no entanto essa outra técnica (externa) por si só não resolve o problema por completo porque são necessárias várias sessões e também depende do grau da estria, quanto mais largas e brancas, mais resíduos permanecem na pele.

O importante é associar uma alimentação saudável, exercícios físicos e outras técnicas estéticas para um resultado duradouro e visível.

No tratamento com carboxiterapia são necessárias 10 sessões, divididas em uma ou duas vezes por semana e manutenções para um melhor resultado. O tempo das sessões de carboxiterapia depende de qual região do corpo será feito o procedimento, variando em média de 15min até uma hora. É comum um ardor na hora da aplicação e leve coceira logo após a carboxiterapia. O tecido fica pouco distendido por alguns minutos, voltando depois ao seu estado normal. A quantidade e freqüência das sessões de carboxiterapia variam conforme o tipo e local do tratamento afirma Dr. Hugo Andrade, fisiterapeura, pós-graduado em dermatologia e atende pessoas há 9 anos.


A carboxiterapia é contra-indicada, em pessoas com doenças de pele, com baixa imunidade, autoimunes, grávidas e que tenham histórico de lúpus (LES).

Celulite um monstro VISÍVEL

Saiba porque ela aparece, os hábitos que a agravam e como combatê-las

Vamos entender melhor como esse monstrinho que nós mulheres carregamos conosco surgem, suas causas e como trata-los. Acompanhe abaixo:


1 – Por que a celulite aparece?
R – Ela se forma porque há uma predisposição genética que altera o funcionamento dos vasos linfáticos (que drenam a linfa, líquido que banha todos os nossos tecidos, inclusive a gordura). Esses vasos acabam drenando pouco este líquido da hipoderme. Também há a formação de fibrose neste tecido, o que atrapalha ainda mais a drenagem desta substância por estes vasos, formando bolsões de líquidos. Além da predisposição genética, os principais fatores que fazem com que a celulite apareça são o sedentarismo e o sobrepeso.


2 – A celulite é dividida em graus? Quais as características de cada grau?
R – Segue abaixo.
GRAU 1 LEVE: ela não é vista ou sentida. Os vasos estão mais permeáveis e as toxinas começam a se instalar. Se a pele for apertada com força, vão aparecer furos minúsculos.
GRAU 2 VISÍVEL: a pele tem um aspecto acolchoado. O sistema linfático está comprometido. Se a pele for apertada, fica amarelada, porque há acúmulo de líquidos. É o começo da formação dos edemas. Não é preciso comprimir a pele para notar os furinhos.
GRAU 3 INTENSA: a superfície da pele tem aspecto de gomos visíveis e os nódulos podem ser sentidos ao toque. A textura da pele torna-se áspera e os poros ficam dilatados. Começam os primeiros sinais de dor e o inchaço é bem evidente. Com a circulação comprometida, sente-se a pele mais fria.
GRAU 4 GRAVE: a celulite fica evidente até mesmo sob as roupas. As fibras formam nós e as células de gordura se agrupam de tal forma que criam nódulos, prejudicando a circulação. Os nervos podem ser comprimidos, o que faz a região ficar endurecida e dolorida. Com a circulação comprometida, fica difícil eliminar as toxinas e isso agrava ainda mais a celulite.


3 – Quais partes do corpo acumulam mais celulite? Por quê?
R – São as áreas ginóides, ou seja, glúteos, coxas e culote, embora possam aparecer no abdômen e braços. Isso ocorre porque esse é o ponto do corpo feminino que mais tem gordura propícia para tal surgimento (mais uma vez, há um regimento genético para tal).


4 – Quais hábitos fazem com que a celulite aumente?
R – Principalmente o ganho de peso exagerado em um período muito curto, associado à baixa atividade física e maus hábitos, como o fumo, que reduzem a perfeita irrigação sanguínea na gordura.


5 – É importante aplicar o creme anticelulite e firmador no corpo com a massagem correta? Por quê? Quais são os resultados reais? O que traz de benefício em um ano?
R – Ele, sem uma dieta organizada, atividade física e mudanças de hábitos de vida (parar de fumar, beber muito líquido) não traz resultados benéficos. Não dá para quantificar o resultado em um ano, pois depende do afinco da pessoa nestas questões, bem como do grau da celulite.


6 – Comer comidas gordurosas aumenta a celulite? Existe algum outro tipo de alimento que faça a celulite ser mais incidente? Roupa justa facilita o aparecimento de celulite?
R – Qualquer alimento em exagero, que faça a pessoa a ganhar peso, é maléfico para a celulite. Ademais, nenhum tipo de roupa aumenta este risco.


7 – Tomar chá verde e bastante água são dois cuidados bem divulgados pra prevenir a celulite. Por quê?
R – O chá verde é uma substância rica em antioxidantes, e sua ingestão oral diária ajuda a reduzir a produção dos mesmos. Atualmente, os estudos mostram que os radicais livres estão envolvidos na geração da celulite, mas não existe orientação definida de que o uso diário deste tipo de chá reduz o surgimento e/ou piora dela.


8 – Quais tratamentos estéticos são mais avançados para tratar a celulite hoje?
R – Além dos cremes tópicos à base, principalmente, de cafeína e l-carnitina, tratamentos com equipamentos, como radiofrequência, iontoforese e infravermelho, por exemplo, são bons para este fim.


9 – Por que os homens não têm celulite? É uma questão hormonal?
R – Não só hormonal, mas genética. A genética do homem faz com que ele tenha uma gordura mais densa, ou seja, menos frouxa que, junto aos seus hormônios – que não permitem o acúmulo de líquidos na hipoderme -, faz com que eles tenham menor propensão à celulite.


Fonte: Portal Minha Vida

Dia Nacional da Saúde: Dicas para um emagrecimento saudável

No Dia Nacional da Saúde, veja dicas para ficar mais saudável e aumentar sua expectativa de vida.

Nesse friozinho a nossa boca parece uma máquina destruidora de alimentos, ou seja, não paramos um só momento de ingerir comida. Assim engordamos mas, é de quilinho em quilinho que a coisa complica e a melhor maneira de resolver o problema é atacá-lo o mais rápido possível, ou seja, JÁ!

Muitas pessoas acreditam que a melhor solução na hora de emagrecer é fechar a boca ou aderir a alguma dieta milagrosa (eu mesmo às vezes me dá #aloka e paro de comer de repente, porém não dura muito tempo a greve de fome). Isso é um erro grave, que muitas vezes só piora a situação, já que endoida o metabolismo.

Pensando nisso resolvi listar algumas dicas para um emagrecimento saudável. Confira!

Dicas para um Emagrecimento Saudável

Parcele as Refeições

Aprenda a parcelar as refeições. Um parcelamento perfeito seria: Café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e ceia. Obviamente essas refeições devem ser moderadas.

Alimentos Termogênicos

São alimentos que fazem com que seu metabolismo trabalhe mais rápido. Chá verde, pimentas e café seriam alguns bons exemplos. Um cafezinho depois do almoço tira a vontade de comer sobremesa e ainda faz o seu metabolismo trabalhar um pouco mais rápido.

Mexa-se

Tente, de todas as formas, introduzir o habito de atividades físicas em sua vida. Elas serão grandes aliadas não apenas em seu emagrecimento, mas também em sua saúde. Na luta contra a balança tudo não passa de uma questão matemática. Se você gasta mais calorias do que consome, o resultado final será o emagrecimento. Sem atividade física tudo fica mais difícil.

Frutas e Verduras

A idéia do consumo de frutas e verduras é fornecer fibras, vitaminas e minerais para o organismo em alimentos de baixas calorias. Elas ajudam muito na promoção da saciedade e são grandes amigas do emagrecimento. Tente introduzi-las na sua alimentação usando o bom senso. As frutas são ótimas para lanches e sobremesas e as verduras sempre devem estar presentes nas refeições principais.

#Perigo#

Nada de trocar as refeições principais por frutas. Vejo muitas pessoas fazendo dietas em que comem apenas uma determinada fruta e isso é um grande erro. Essas dietas restritivas emagrecem, mas deixam o metabolismo descontrolado e fazem com que ele entre em estado de alerta.

Quando a dieta termina (ninguém pode comer só abacaxi, por exemplo, a vida toda) o corpo estará armazenando tudo e conseqüentemente a pessoa terá muito mais facilidade de engordar.

Fazendo uma analogia seria assim: Imagine que você passou por dificuldades financeiras, sua renda diminuiu e para manter sua casa funcionando você teve que começar a usar um dinheiro que tinha guardado na poupança. Nessa analogia você é o organismo, sua renda é o que você come, sua casa é seu metabolismo e a poupança é sua gordura localizada.

Com o passar do tempo você foi gastando o dinheiro da poupança (a gordura localizada), mas em um determinado momento conseguiu organizar as contas em casa e viver com a nova renda (comendo apenas abacaxi). O nosso organismo faz exatamente isso. Por esse motivo em todas as dietas restritivas existe uma perda inicial de gordura localizada, mas depois ela para. O corpo aprende a viver com poucas calorias. Ele começa a economizar os gastos diários.

O problema, neste caso, é que nosso corpo é muito sábio e a única coisa que importa para ele é a nossa defesa. Quando a restrição acaba ele pensa “Pode acontecer novamente! Vou continuar economizando. Tudo que entrar será armazenado!”, ou seja, tudo que entrar virará gordura localizada.

É quando começa o problema. A pessoa emagreceu e feliz da vida parou de comer seu abacaxizinho diário. Sabe o que aconteceu? Ela engordou o dobro em uma velocidade assustadora. Infelizmente, casos assim acontecem o tempo todo.

Não Tenha Pressa

Não busque o caminho mais fácil e rápido! Ninguém engorda 4 quilos, por exemplo, em um dia. Emagrecer com saúde é um processo que leva tempo. Tenha paciência. Seguindo uma alimentação balanceada e fazendo exercícios físicos você chega lá.